Va en contra de mucho de lo que se ha dicho sobre las maravillas de los carbohidratos y de los peligros de la grasa. Esa es el pensamiento general, pero, de nuevo, no es ni remotamente cierto. Hay, por supuesto, gente que tiene problemas con el colesterol, independientemente de la dieta que lleve. En realidad, el Dr. Gran parte de estas investigaciones es ignorada por Atkins y por otros en la ruta de las dietas bajas en carbohidratos. Opta por peces de agua salada en vez de agua dulce siempre que sea posible y no tengas miedo de la langosta o los camarones.
| Author: | Dibar Daishicage |
| Country: | Egypt |
| Language: | English (Spanish) |
| Genre: | Art |
| Published (Last): | 22 March 2004 |
| Pages: | 237 |
| PDF File Size: | 10.76 Mb |
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| ISBN: | 286-4-25252-171-4 |
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Questi esami andrebbero ripetuti ogni qual volta ci si approccia ad una nuova dieta. Partire assumendo pochissimi carboidrati e poi aumentandoli pian piano. Di Pasquale. Potete permettervi nel week-end tutti gli alimenti a cui avete rinunciato durante la settimana, come la pizza , la birra ecc.
Per scoprirlo dovete imparare ad interpretare i segnali che il vostro corpo vi manda. La prima volta provate a ricaricare per sole 12 ore, registrando le sensazioni e il grado di forma fisica che avete raggiunto la settimana successiva. Infatti, se dopo la prima fase di valutazione 12 giorni vi sentite bene potete continuare con i soliti 30 g di carboidrati al giorno per 5 giorni e con la ricarica nel fine settimana.
Nel caso della Metabolica sono le prime due settimane a richiedere i maggiori sacrifici. Gli eventuali incrementi di carboidrati che effettuate devono essere realmente necessari. Non modificate la vostra normale quota calorica quando iniziate la dieta. Alcune persone riscontreranno una scarsa consistenza delle feci.
Solo quando vi siete adattati alla dieta metabolica e avete trovato il vostro set-point glucidico iniziate a controllare le calorie , aumentandole o diminuendole.
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Guía práctica de la dieta anabólica
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La dieta metabolica, Dott. Mauro Di Pasquale
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