DUKAN DIJETA PDF

Read her story The Dukan Method : a fast, efficient and natural diet. Pierre Dukan has devoted his time as a nutritionist to develop the best method to lose weight without gaining it back. With the Dukan Diet and its foods allowed as much as you want, you can lose weight without counting calories and without any hunger sensation. The Dukan Diet is a hyper protein one, healthy and natural. Now a days, to know how to lose weight is easy.

Author:	Nenris Gobei
Country:	Jamaica
Language:	English (Spanish)
Genre:	Love
Published (Last):	5 August 2006
Pages:	339
PDF File Size:	13.40 Mb
ePub File Size:	6.24 Mb
ISBN:	192-4-87734-411-2
Downloads:	70296
Price:	Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:	Goltitilar

Dukanova dijeta je program ishrane koji je osmislio francuski nutricionista Pjer Dukan , po kojem je dijeta i dobila naziv. To je tzv. Dukanova dijeta nije dijeta. Program ishrane koji je osmislio ovaj francuski lekar podrazumeva dosta pravila. Izuzetke i izgovore treba da ostavite po strani. Dakle, nema gladi. Ugljeni hidrati su svedeni na minimum. Ovsene mekinje se koriste svaki dan u ishrani. Preostaje vam onda jedino da ih zavolite! Osoba koja je visoka cm, ne treba da ima isti broj kilograma u pubertetu i sa 35 godina starosti.

Ugljeni hidrati su strogo zabranjeni. Koliko treba traje prva faza Dukanove dijete? Za 10 dana izgubi oko kilograma. A broj namirnica nije jedina restrikcija. To zavisi od toga koliko kilograma ukupno treba da izgubite. Voda i ovsene mekinje ostaju i dalje deo plana. U ovoj fazi polako ponovo uvodite neke namirnice koje su u prethodne dve faze bile zabranjene. Koliko dugo treba da traje faza konsolidacije? Pravilo dijete koju je osmislio Dukan podrazumeva 10 dana konsolidacije za svaki izgubljeni kilogram.

Ukoliko ste izgubili 3 kilograma, to podrazumeva 30 dana konsolidacije. Naravno , ne svaki dan, nego jednom nedeljno! Dobro, priznajemo, ima par jednostavnih pravila. Koliko dugo treba da traje faza stabilizacije? Budite umereni. Ipak, izgovor je samo izgovor. Isto je i sa ovom dijetom. Gde se krije istina? Naravno, ukoliko primetite da vam dijeta ne prija, obratite se lekaru za savet. Program ishrane ima jasna pravila. One ponekad podrazumevaju i odluke o odricanju.